Brevet (DNB) · 3e · Organiser ses révisions
Gérer le stress le jour J
- Le stress est une réaction d'adaptation à ton environnement : il n'est pas ton ennemi, mais il ne doit pas te submerger.
- Première étape : savoir d'où il vient. Noter tes déclencheurs aide à mieux le gérer.
- Savoir gérer son stress et ses émotions est une compétence que l'on peut travailler, comme les autres.
- Le jour J, tu t'appuies sur ce que tu as préparé : planning, fiches, annales. Prévois la veille, agis par petites étapes le matin.