Méthodologie · Lycée · Organisation et révisions

Gérer le stress des examens

• Le stress désigne à la fois une situation contraignante et les réactions de l'organisme pour s'y adapter .
• Un certain niveau de stress est utile ; c'est le dépassement d'un seuil qui devient gênant, voire dangereux .
• Tu peux agir avant (organisation, sommeil), pendant (respiration, lecture du sujet) et après (bilan) l'épreuve, sans médicament.
• Choisis une ou deux pratiques , entraîne-les pendant des semaines, puis garde celles qui t'aident vraiment.