Éducation physique et sportive · 6e · Savoirs pour pratiquer

L'échauffement

• L'échauffement met le corps en condition avant un effort intense, avec des exercices de faible difficulté, et il monte en intensité progressivement .
• Il prépare le cœur, les poumons, les muscles et les articulations, et il aide aussi à se mettre dans de bonnes conditions mentales .
• Il protège : il aide à éviter les entorses et à préserver muscles et articulations .
• Un bon échauffement est adapté à l'activité et au public ; sa durée dépend de l'objectif de la séance et des conditions, comme le froid .