Éducation physique et sportive · 6e
L'échauffement en EPS : fiche de 6e
Publié le 10 novembre 2026 · Mis à jour le 10 novembre 2026 · Signaler une erreur
L'essentiel
- L'échauffement prépare le corps (cœur, poumons, muscles, articulations) à l'effort qui va suivre, pour réussir la séance et éviter les blessures.2
- Il monte progressivement en intensité : on commence doucement, puis on se rapproche de l'activité du jour.2
- Il est adapté à l'activité, au public et à l'objectif de la séance ; il n'existe pas un seul échauffement valable pour tout.2
- Sa durée dépend de la situation : par temps froid, il doit être plus long.2
- Il prépare aussi la tête : l'échauffement entraîne des changements dans le corps mais aussi dans l'état d'esprit, pour mieux entrer dans la séance.2
À quoi sert l'échauffement ?
Comment construire un échauffement
S'adapter à la situation
Questions flash
4 questions · correction immédiate · ton score reste sur ton appareil.
-
L'échauffement met l'organisme en condition pour réussir la séance en évitant les blessures.2 Se fatiguer n'est pas l'objectif : un échauffement reste léger. Il ne remplace pas la séance, il la précède.
-
On élève peu à peu les sollicitations de l'organisme.2 Partir à fond dès le début contredit cette progressivité. Rester au même niveau ne prépare pas à un effort plus intense.
-
Faux : il s'adapte à la discipline, au public et à l'objectif de la séance.2 Un échauffement pour des déplacements rapides n'est pas le même que pour une autre activité.
-
Plus il fait froid, plus l'échauffement doit durer.2 On pourrait croire que la chaleur impose de s'échauffer davantage, mais c'est l'inverse.
Les questions qu'on se pose
Est-ce que l'échauffement sert vraiment à quelque chose si je ne me sens pas fatigué ?
Combien de temps dois-je m'échauffer ?
Quels exercices choisir ?
Des exercices peu difficiles, qui mettent le corps en condition.3 Choisis-les en rapport avec l'activité du jour : si tu vas beaucoup courir, mobilise surtout les jambes et les chevilles, puis rapproche-toi du jeu.
Sources
- Document ressource Éduscol - Échauffement pratique, Éduscol. Consulté le 10 novembre 2026.
- Échauffement (sport), Wikipédia. Consulté le 10 novembre 2026.
- Échauffement, Wikipédia. Consulté le 10 novembre 2026.
Les numéros dans le texte renvoient à ces sources. Une source qui ne dit pas ce qu'on lui fait dire ? Signale-le.