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Français · CAPCAP

Le journal intime et la lettre : cours de CAP en français

Publié le 8 novembre 2026 · Mis à jour le 8 novembre 2026 · Signaler une erreur

L'essentiel

  • Un journal intime est une suite de notes datées, écrites à la première personne par un diariste qui raconte ce qu'il vit, pense ou ressent.
  • Le journal s'écrit souvent pour soi, dans un style libre et fragmenté ; la lettre s'écrit toujours pour un destinataire, et le ton change selon lui.
  • Marques du journal : dates, « je », repères du moment (aujourd'hui, ici), phrases relâchées, pas de chapitres.
  • Pour écrire : choisir la situation, dater, fixer qui parle et à qui, mêler faits et ressenti, relire pour corriger la langue.
  • Écrire sur soi, c'est aussi s'affirmer : le journal permet de se connaître, la lettre de se faire entendre.

Pourquoi écrire sur soi ?

Tu as sans doute déjà noté une journée qui t'a marqué, écrit un message long à un ami ou rédigé une lettre de motivation pour un stage. Dans tous ces cas, tu parles de toi avec des mots écrits. Ce chapitre, Se dire, s'affirmer, s'émanciper, s'appuie sur cette idée : écrire permet de mettre de l'ordre dans ses pensées, de se faire comprendre et parfois de prendre de la distance avec ce qu'on vit.

Tu as déjà étudié le récit de soi et l'autobiographie. Ce cours prolonge cette étude avec deux formes d'écriture très proches de la vie quotidienne : le journal intime et la lettre. Elles se ressemblent, car on y dit « je ». Elles se distinguent surtout par une question simple : à qui s'adresse-t-on ?

À la fin du cours, tu sauras définir ces deux formes, repérer leurs marques dans un texte, expliquer ce qui les sépare, et écrire toi-même une page de journal ou une lettre en adaptant ton ton.

Qu'est-ce qu'un journal intime ?

Le mot diariste désigne donc celui ou celle qui tient un journal. Retiens aussi que la date est l'élément de base : sans date, tu écris peut-être des réflexions, mais tu n'écris pas un journal. Chaque entrée porte un repère de temps, et c'est l'ensemble de ces repères qui donne le fil de la vie du diariste.

Ce que le diariste note peut varier beaucoup. On y trouve des événements extérieurs (ce qui s'est passé), des états d'âme (ce qu'on ressent) et des réflexions morales (ce qu'on pense du bien, du mal, de sa conduite).2 Le rythme est lui aussi libre : certains écrivent chaque soir, d'autres seulement quand quelque chose les agite.2

Le diariste Maine de Biran écrit le 25 décembre 1794 : « Je suis seul, près de mon feu »5. En quelques mots, on voit la situation typique : quelqu'un s'isole pour réfléchir à sa vie.

Une page de 1794

Cette citation illustre un point précieux. Le diariste se place en retrait des autres, parfois même de ses proches.5 Le journal naît souvent d'un moment de solitude : on prend la plume parce qu'on a besoin de se parler à soi-même.

Les marques d'écriture du journal

Comment reconnaître un journal quand on lit un texte ? Il faut chercher des marques, c'est-à-dire des indices d'écriture qui reviennent d'un journal à l'autre. Les voici une par une.

Prends la phrase « Demain, je retourne là-bas ». Si tu ne sais pas qui parle, quel jour on est et où se trouve « là-bas », tu ne peux pas tout comprendre. Dans un journal, ce n'est pas un défaut : l'auteur écrit pour lui, il n'a pas besoin d'expliquer ce qu'il connaît déjà.

Les marques d'écriture du journal
MarqueCe qu'on observeExemple
DateChaque entrée est datée« Mardi 14 mars. »
Première personneL'auteur parle de lui« j'ai couru », « je suis fier »
Repères du momentMots qui dépendent de la situation« aujourd'hui », « ici », « demain »
Style relâchéPhrases courtes, mots de l'oral« Bon. Tant pis. »
Construction libreNi parties ni chapitres, entrées inégalesUne page, puis deux lignes
Les marques d'écriture du journal · Ces marques aident à reconnaître un journal.

La lettre : écrire pour quelqu'un

Cette différence change tout. Quand tu écris à ton grand-père, tu n'emploies pas les mêmes mots que pour un message à un copain, ni que pour une demande à un employeur. Tu te demandes sans cesse : « Que sait-il déjà ? Qu'est-ce qu'il attend ? Comment va-t-il le prendre ? »

Une lettre peut raconter, expliquer, remercier, demander, s'excuser, réclamer ou se confier. Elle peut être intime lorsqu'elle s'adresse à un proche, ou plus formelle lorsqu'elle sert une démarche, comme une candidature ou une réclamation.

Journal intime et lettre : ce qui les rapproche, ce qui les sépare

Le journal et la lettre ont des points communs : on y écrit en son nom, on y parle de ce qu'on vit, et l'on y trouve des faits comme des sentiments. Un même événement peut d'ailleurs figurer dans les deux. La différence tient à l'intention et au lecteur.

Journal intime et lettre : comparaison
CritèreJournal intimeLettre
LecteurSouvent soi-mêmeUn destinataire précis
TonLibre, relâchéAdapté au destinataire
FormeEntrées datées, sans chapitresLieu, date, appel, formule finale
ButSe confier, noter, réfléchirInformer, demander, remercier, se confier à quelqu'un
Réponse attendueAucuneSouvent une réponse
Journal intime et lettre : comparaison · Le lecteur visé change le ton et la forme.

Un spécialiste de ces questions pose une interrogation intéressante : tout dépend du moment et surtout du destinataire, d'où le problème de la sincérité de celui qui écrit. Et il se demande si la spontanéité est plus grande dans la lettre ou dans le journal.4

Cette question n'a pas de réponse unique, et c'est ce qui la rend riche. Voici deux façons de l'éclairer.

Du papyrus à l'application : le journal à travers le temps

Écrire au jour le jour n'est pas une mode récente. Les traces les plus anciennes sont pourtant très éloignées de ce que nous appelons aujourd'hui un journal intime. Ce passage t'aide à situer cette pratique sans confondre les époques.

Dans le village d'artisans de Deir el-Medina, vers 1500–1100 av. J.-C., des égyptologues ont aussi retrouvé des textes sur des tessons de poterie ou des éclats de calcaire : lettres, réflexions, prières ou récits de vie.5 Ils sont parfois considérés comme des formes parmi les plus anciennes d'écriture intime.5

Beaucoup plus près de nous, le journal s'est répandu au point de ne plus cesser de se multiplier depuis deux cents ans, avec un éclat particulier dans la première moitié du XXe siècle.3 Parmi les noms d'auteurs qui ont tenu un journal ou un carnet, on peut citer Gide, Valéry, Léautaud, Cocteau, Queneau, Sartre ou Camus.3

Le journal a aussi pris de nouvelles formes. Avec l'imprimerie, puis le numérique, ses formats se sont diversifiés, jusqu'à devenir un genre mêlant autobiographie, témoignage et outil de développement personnel.5 Depuis les années 1990, des applications sur ordinateur, puis sur smartphone, aident à tenir un journal.5

Écrire une page de journal en cinq étapesCinq étapes successives pour rédiger une page de journal.1Lire le sujetSouligne la situation et la consigne.2Dater et fixer le jeÉcris la date, décide qui parle.3Noter les faitsRaconte l'essentiel dans l'ordre.4Dire le ressentiNomme l'émotion et sa cause.5RelireCorrige accords, verbes et ponctuation.
  1. Lire le sujetSouligne la situation et la consigne.
  2. Dater et fixer le jeÉcris la date, décide qui parle.
  3. Noter les faitsRaconte l'essentiel dans l'ordre.
  4. Dire le ressentiNomme l'émotion et sa cause.
  5. RelireCorrige accords, verbes et ponctuation.
Écrire une page de journal en cinq étapes · Une démarche simple pour réussir une page de journal.

Journal et littérature : un genre plus grand qu'il n'en a l'air

On pourrait croire qu'un journal ne sert qu'à soi. En réalité, il a nourri la littérature de plusieurs façons.

Cette liberté a séduit les romanciers. Certains ont glissé des journaux fictifs dans leurs romans, ou en ont fait un outil pour composer leur récit. C'est le cas de Sartre avec La Nausée, de Gide avec Les Faux-Monnayeurs et de Rilke avec Les Cahiers de Malte Laurids Brigge.3 Quand tu lis un roman en forme de journal, tu retrouves donc les marques étudiées plus haut : dates, « je », phrases brèves, ressentis, mais mises au service d'une histoire inventée.

Écrire pour s'affirmer : méthode et conseils

En CAP, on peut te demander d'écrire une page de journal ou une lettre à partir d'une situation donnée. Dans les deux cas, la réussite repose sur la même démarche : lire le sujet de près, choisir la bonne voix, écrire avec précision, relire.

Ce travail d'écriture dépasse l'exercice scolaire. En mettant tes expériences en mots, tu apprends à te connaître, à défendre ton point de vue et à te faire entendre. C'est un premier pas pour s'affirmer, la suite du chapitre.

Exercices corrigés

Exercice 1 Repérer les marques d'un journal

★☆☆Environ 10 min

Lis l'extrait suivant.

Vendredi 21 avril. Aujourd'hui, j'ai terminé mon premier plat tout seul. Le chef n'a rien dit, il a juste hoché la tête. Ça m'a suffi. Je ne sais pas pourquoi, j'ai failli pleurer. Ici, dans le vestiaire, je me sens enfin à ma place.

  1. Cet extrait est-il un journal ou une lettre ? Justifie avec deux indices.
  2. Relève deux mots ou expressions qui montrent que l'auteur parle depuis sa situation (repères du moment ou du lieu).
  3. Distingue un fait et un ressenti.
  4. Le style est-il soutenu ou relâché ? Cite un exemple.
Indice 1

Cherche s'il y a un destinataire désigné et une date en tête.

Indice 2

Les mots comme « aujourd'hui » ou « ici » donnent la situation de celui qui écrit.

Voir la correction pas à pas
  1. Nature du texte. C'est un journal. Premier indice : le texte commence par une date (« Vendredi 21 avril »). Second indice : aucun destinataire n'est désigné, l'auteur écrit pour lui-même et raconte à la première personne (« j'ai terminé », « je me sens »).

  2. Repères de situation. « Aujourd'hui » situe le moment, « ici, dans le vestiaire » situe le lieu. Ces mots ne se comprennent qu'à partir de celui qui écrit.

  3. Fait et ressenti. Le fait : il a terminé son premier plat seul, et le chef a hoché la tête. Le ressenti : il a failli pleurer et se sent enfin à sa place.

  4. Style. Il est relâché. La phrase « Ça m'a suffi. » est courte et appartient à la langue parlée, tout comme « Je ne sais pas pourquoi ».

Un texte daté, à la première personne, sans destinataire et au ton libre est typique d'un journal. Mêler faits et ressentis lui donne son caractère intime.

Exercice 2 Transformer une page de journal en lettre

★★☆Environ 20 min

Voici une page de journal.

Mercredi 3 mai. Je n'ai rien dit à Inès, mais je suis déçu qu'elle ait oublié mon anniversaire. Je ne veux pas lui en vouloir. Pourtant, ça me pèse.

Tu es l'auteur de cette page. Tu décides d'écrire une courte lettre à Inès, ton amie, pour lui expliquer ce que tu ressens sans la blesser.

  1. Précise les changements nécessaires entre le journal et la lettre (au moins trois).
  2. Rédige la lettre en cinq à huit lignes.
Indice 1

Dans la lettre, il faut un appel, une formule de fin et une signature.

Indice 2

Pense à adapter les phrases : tu ne parles plus de toi à toi-même, mais à Inès.

Voir la correction pas à pas
  1. Les changements. (a) Ajouter le lieu et la date, puis un appel (« Chère Inès »). (b) Passer de la troisième personne (« elle ») à la deuxième (« tu ») pour s'adresser à Inès. (c) Adoucir le ton : dire le ressenti sans accuser. (d) Ajouter une formule de fin et une signature.

  2. Rédiger l'ouverture. Lyon, le 4 mai. Chère Inès,

  3. Dire l'objet avec tact. « Je voulais te parler de quelque chose qui me trotte dans la tête depuis hier. »

  4. Exprimer le ressenti sans reproche. « J'ai été un peu triste que mon anniversaire passe inaperçu. Je sais que tu as beaucoup de choses en ce moment, et je ne t'en veux pas. »

  5. Proposer une suite. « On pourrait se voir ce week-end pour en discuter autour d'un café ? »

  6. Terminer. « Je t'embrasse, Léo. »

La même émotion se dit autrement selon le lecteur : dans le journal elle reste brute, dans la lettre elle est adaptée pour être comprise et ménager la relation.

Exercice 3 Écrire une page de journal à partir d'un sujet

★★★Environ 30 min

Sujet : tu as obtenu une responsabilité nouvelle pendant ta période de formation (accueillir des clients, diriger un petit groupe, présenter un travail). Écris la page de journal du soir. Elle doit contenir une date, au moins un fait précis, un ressenti nommé et un projet pour le lendemain. Écris entre dix et quinze lignes.

Indice 1

Commence par la date, puis le fait le plus marquant de la journée.

Indice 2

Nomme l'émotion avec précision (fierté, peur, soulagement) et explique ce qui l'a provoquée.

Voir la correction pas à pas
  1. Date et cadre. Écris en tête : « Jeudi 12 octobre. »

  2. Fait précis. « Aujourd'hui, mon tuteur m'a demandé d'accueillir seul les clients de l'après-midi. »

  3. Déroulé. Raconte dans l'ordre : l'hésitation du départ, une difficulté (un client pressé), la façon dont tu as réagi.

  4. Ressenti. « J'ai eu peur de me tromper, puis du soulagement quand le premier client m'a remercié. Ce soir, je suis fier. »

  5. Réflexion. Ajoute une phrase sur ce que tu as appris : « J'ai compris que garder mon calme aide les autres à se détendre. »

  6. Projet. « Demain, j'essaierai de mieux expliquer les délais. »

  7. Relecture. Vérifie les accords du participe passé, les terminaisons des verbes et la ponctuation.

Une bonne page de journal réunit la date, des faits concrets, un ressenti nommé et une ouverture vers la suite. Le ton reste naturel, la langue reste correcte.

Quiz

8 questions · correction immédiate · ton score reste sur ton appareil.

  1. Qu'est-ce qu'un journal intime ?

  2. Comment appelle-t-on la personne qui tient un journal ?

  3. Quel critère distingue le mieux une lettre d'un journal ?

  4. Les mots « aujourd'hui », « ici » et « je » sont des repères qui dépendent de la situation de celui qui écrit.

  5. Lequel de ces éléments n'appartient pas aux marques habituelles d'un journal ?

  6. Le papyrus de Merer, daté d'environ 2560 av. J.-C., est un journal intime au sens moderne.

  7. Comment appelle-t-on l'écrivain qui a placé un journal fictif dans La Nausée ?

  8. Pour écrire une lettre à un employeur, quelle démarche est la plus adaptée ?

Les questions qu'on se pose

Un journal intime doit-il forcément être secret ?

Traditionnellement, il est mené en secret et le diariste en est souvent l'unique lecteur.2 Pourtant, certains journaux sont publiés après coup, et des romanciers en inventent pour leurs livres.3 En devoir, tu écris comme si la page restait privée : c'est ce qui te permet un ton libre et sincère.

Quelle différence entre journal intime et journal de bord ?

Les deux emploient la date, mais leur fonction diffère. Le journal de bord note des activités ou des tâches, comme le papyrus de Merer qui suit le transport de blocs de pierre.5 Le journal intime donne une grande place aux pensées et aux sentiments de l'auteur. Pour t'y retrouver, demande-toi si le texte parle surtout de ce que l'on fait ou de ce que l'on ressent.

Peut-on tout dire dans un journal ?

Dans un vrai journal personnel, le diariste choisit lui-même ce qu'il écrit. Dans un devoir noté, il faut respecter la situation du sujet et soigner la langue. Tu peux exprimer des émotions fortes, mais tu les formules clairement, sans insultes inutiles.

Quelle est la différence de sincérité entre journal et lettre ?

Un spécialiste souligne que tout dépend du moment et du destinataire, et il se demande où la spontanéité est la plus grande.4 Dans un journal, l'auteur est souvent seul lecteur et n'a personne à ménager.2 Dans une lettre, on pèse ses mots pour ne pas blesser, mais on peut aussi se confier davantage à un proche. La réponse dépend donc de la situation.

Que faut-il absolument avoir dans une page de journal pour un devoir ?

Une date, la première personne, au moins un fait précis, un ressenti nommé, un ton naturel et une langue correcte. Si le sujet le demande, ajoute un repère du moment (« ce soir », « demain ») et une ouverture vers la suite.

Sources

  1. Ressources pédagogiques — Secrétaires et administrateur de CAP, Éduscol. Consulté le 8 novembre 2026.
  2. Journal intime, Larousse. Consulté le 8 novembre 2026.
  3. Journal intime — Un lieu d'expérimentation, Universalis. Consulté le 8 novembre 2026.
  4. Les écritures de l'intime — La correspondance et le journal, Persée. Consulté le 8 novembre 2026.
  5. Journal intime, Wikipédia. Consulté le 8 novembre 2026.

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