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Gérer le stress

• Le stress regroupe les réactions de ton organisme face à une pression ; elles dépendent de la façon dont tu perçois la situation .
• Le stress n'est pas l'anxiété : c'est un mécanisme de réponse, et l'anxiété n'est qu'une des émotions qu'il peut amener .
• Modéré et de courte durée, il peut aider ; installé dans le temps, il use .
• Tu disposes de trois leviers : le corps (respiration, mouvement, sommeil), la tête (organisation, pensées) et les autres (parler, réviser ensemble).