Aller au contenu

CAP Métiers de la coiffure · CAPCAP

La pousse du cheveu : exercices corrigés de CAP Coiffure

Publié le 10 novembre 2026 · Mis à jour le 10 novembre 2026 · Signaler une erreur

L'essentiel

  • Le cheveu pousse par cycles : une phase de croissance (anagène), une courte phase de transition (catagène), puis une phase de repos et de chute (télogène) 3.
  • Repère de calcul : environ 1 cm par mois en croissance, avec une moyenne observée de 0,7 à 2 cm par mois selon les personnes 3.
  • Les cheveux crépus poussent en moyenne moins vite, autour de 10 cm par an 2.
  • Pour chaque calcul : repère la donnée, vérifie l'unité, convertis si besoin, calcule, puis contrôle l'ordre de grandeur.

Comment utiliser ces exercices

Ces exercices te font manipuler les repères de la pousse du cheveu comme tu le feras en salon : estimer la longueur gagnée entre deux rendez-vous, prévoir le moment d'une coupe d'entretien, expliquer à une cliente pourquoi ses cheveux ne poussent pas comme ceux de sa voisine. Ils prolongent deux notions déjà vues : la structure du cheveu et le cuir chevelu. Le diagnostic du coiffeur repose d'abord sur l'identification des caractéristiques du cheveu et du cuir chevelu 1. La vitesse de pousse fait partie de ces informations utiles.

Les exercices vont du plus simple au plus exigeant. Les niveaux 1 sont des calculs d'une seule étape. Les niveaux 2 demandent de convertir une unité ou de combiner deux données. Les niveaux 3 comparent deux situations. Le dernier exercice ne comporte aucun calcul : il s'agit d'argumenter avec les bons mots.

Les exercices

Exercice 1 Les centimètres gagnés en un semestre

★☆☆Environ 5 min

Une cliente en phase de croissance a des cheveux qui gagnent environ 1 cm par mois 3. Elle revient au salon six mois après sa dernière coupe.

De combien de centimètres ses cheveux ont-ils poussé pendant ce temps ?

Indice 1

Multiplie la vitesse mensuelle par le nombre de mois.

Indice 2

Vérifie que la vitesse et la durée sont déjà dans la même unité de temps.

Voir la correction pas à pas
  1. Relever les données : vitesse de 1 cm par mois, durée de 6 mois.

  2. Vérifier les unités : la vitesse est en cm par mois et la durée en mois, on peut donc multiplier directement.

  3. Calculer la longueur gagnée : 1×6=61 \times 6 = 6 cm.

  4. Contrôler l'ordre de grandeur : 6 cm en un semestre correspond bien à une pousse normale.

Les cheveux ont gagné environ 6 cm en six mois. Ce résultat est une estimation fondée sur une moyenne : la vitesse réelle varie selon la personne.

Exercice 2 De la pousse quotidienne à la pousse du mois

★☆☆Environ 6 min

Pendant la phase de croissance, un cheveu s'allonge d'environ 0,35 mm par jour 3. On compte un mois de 30 jours.

Quelle longueur, en millimètres, un cheveu gagne-t-il en un mois ?

Indice 1

Tu cherches une longueur sur 30 jours : quelle opération relie la vitesse par jour et le nombre de jours ?

Indice 2

Garde l'unité demandée, le millimètre, jusqu'au bout.

Voir la correction pas à pas
  1. Relever les données : 0,35 mm par jour, 30 jours.

  2. Choisir l'opération : la longueur est égale à la vitesse par jour multipliée par le nombre de jours.

  3. Calculer : 0,35×30=10,50{,}35 \times 30 = 10{,}5 mm.

  4. Comparer au repère du cours : 10,5 mm font un peu plus de 1 cm, ce qui est cohérent avec « environ 1 cm par mois » 3.

Un cheveu gagne environ 10,5 mm, soit un peu plus de 1 cm, en un mois. Cet exercice montre que les deux repères du cours (par jour et par mois) disent la même chose.

Exercice 3 L'écart entre deux phases de croissance

★☆☆Environ 6 min

La phase anagène dure de 2 à 8 ans selon les personnes 3.

Quel est l'écart, exprimé en mois, entre la durée la plus longue et la durée la plus courte de cette phase ?

Indice 1

Commence par calculer l'écart en années.

Indice 2

Convertis ensuite les années en mois : 1 an = 12 mois.

Voir la correction pas à pas
  1. Relever les durées extrêmes : 8 ans et 2 ans.

  2. Calculer l'écart en années : 8−2=68 - 2 = 6 ans.

  3. Convertir en mois : 6×12=726 \times 12 = 72 mois.

  4. Contrôler : 72 mois représentent bien six années complètes.

L'écart est de 72 mois. Deux personnes peuvent donc avoir une phase de croissance très différente, ce qui explique que certaines gardent des cheveux longs et d'autres non.

Exercice 4 Quand retrouver la longueur après une coupe ?

★★☆Environ 10 min

Un client aux cheveux crépus voit ses cheveux pousser de 10 cm par an en moyenne 2. Il vient de faire couper 5 cm et souhaite retrouver sa longueur d'avant.

Combien de mois lui faut-il attendre, en prenant une pousse régulière ?

Indice 1

Commence par calculer la vitesse mensuelle : 10 cm par an, c'est combien de cm par mois ?

Indice 2

Divise ensuite la longueur à retrouver par la vitesse mensuelle.

Voir la correction pas à pas
  1. Relever les données : pousse de 10 cm par an, longueur à retrouver de 5 cm.

  2. Convertir la vitesse en cm par mois : 10÷12≈0,8310 \div 12 \approx 0{,}83 cm par mois.

  3. Chercher la durée : durée =5÷1012= 5 \div \dfrac{10}{12}.

  4. Calculer : 5×1210=65 \times \dfrac{12}{10} = 6 mois.

  5. Contrôler : 5 cm correspond à la moitié de 10 cm, donc à la moitié d'une année, soit 6 mois.

Il faut compter environ 6 mois. Pour une personne aux cheveux qui poussent plus vite, la durée serait plus courte. Ce délai est utile pour conseiller une coupe avec réalisme.

Exercice 5 Entre deux rendez-vous

★★☆Environ 10 min

Une cliente vient au salon toutes les 6 semaines pour entretenir sa coupe. Ses cheveux poussent d'environ 1 cm par mois 3. Pour simplifier, on compte 4 semaines par mois.

Combien de centimètres ses cheveux gagnent-ils entre deux rendez-vous ?

Indice 1

Exprime d'abord 6 semaines en mois.

Indice 2

Multiplie ensuite la vitesse mensuelle par cette durée.

Voir la correction pas à pas
  1. Relever les données : rythme de 6 semaines, vitesse de 1 cm par mois, 4 semaines par mois.

  2. Convertir la durée en mois : 6÷4=1,56 \div 4 = 1{,}5 mois.

  3. Calculer la longueur gagnée : 1×1,5=1,51 \times 1{,}5 = 1{,}5 cm.

  4. Contrôler : 6 semaines, c'est un peu plus d'un mois, donc un peu plus de 1 cm.

Entre deux rendez-vous, les cheveux gagnent environ 1,5 cm. C'est une information utile pour décider de la longueur à enlever afin que la coupe garde sa forme.

Exercice 6 Femme et homme : la longueur maximale théorique

★★☆Environ 12 min

Chez la femme, le cycle de croissance dure de 4 à 7 ans ; chez l'homme, de 2 à 4 ans. Pendant la phase de croissance, la vitesse est proche chez les deux, environ 1,25 cm par mois 3.

On suppose qu'un cheveu reste en croissance pendant toute la durée maximale du cycle, sans jamais être coupé. Quel est l'écart de longueur théorique, en centimètres, entre une femme (7 ans) et un homme (4 ans) ?

Indice 1

Calcule d'abord le nombre de mois de croissance pour chacun.

Indice 2

Calcule les deux longueurs avec la même vitesse, puis soustrais.

Voir la correction pas à pas
  1. Convertir les durées en mois : femme 7×12=847 \times 12 = 84 mois ; homme 4×12=484 \times 12 = 48 mois.

  2. Calculer la longueur théorique de la femme : 84×1,25=10584 \times 1{,}25 = 105 cm.

  3. Calculer la longueur théorique de l'homme : 48×1,25=6048 \times 1{,}25 = 60 cm.

  4. Calculer l'écart : 105−60=45105 - 60 = 45 cm.

  5. Vérifier par une autre voie : l'écart de durée est de 36 mois, et 36×1,25=4536 \times 1{,}25 = 45 cm.

L'écart théorique est de 45 cm. Il vient de la durée du cycle, pas de la vitesse de pousse, qui est comparable. Dans la réalité, la coupe, la casse et les chutes limitent fortement ces longueurs.

Exercice 7 Les deux extrêmes de la vitesse moyenne

★★★Environ 10 min

La vitesse de pousse moyenne des cheveux se situe entre 0,7 et 2 cm par mois selon les personnes 3. Deux clientes ont des vitesses situées chacune à l'une de ces valeurs extrêmes.

Après une année, quel écart de longueur, en centimètres, les sépare ?

Indice 1

Calcule la pousse annuelle de chaque cliente séparément, ou calcule d'abord l'écart de vitesse mensuel.

Indice 2

Pense à bien multiplier par 12 mois.

Voir la correction pas à pas
  1. Relever les vitesses : 0,7 cm par mois et 2 cm par mois.

  2. Calculer l'écart de vitesse par mois : 2−0,7=1,32 - 0{,}7 = 1{,}3 cm.

  3. Passer à l'année : 1,3×12=15,61{,}3 \times 12 = 15{,}6 cm.

  4. Vérifier avec les deux pousses annuelles : 2×12=242 \times 12 = 24 cm et 0,7×12=8,40{,}7 \times 12 = 8{,}4 cm, et 24−8,4=15,624 - 8{,}4 = 15{,}6 cm.

Les deux clientes se retrouvent avec 15,6 cm d'écart au bout d'un an. Il est donc normal que deux personnes qui se coupent les cheveux le même jour n'aient pas la même longueur quelques mois plus tard.

Exercice 8 Cheveux crépus ou repère moyen : qui gagne ?

★★★Environ 14 min

Une cliente veut allonger ses cheveux de 20 cm. Deux situations sont comparées.

  • Situation A : des cheveux en phase de croissance qui poussent de 1,25 cm par mois 3.
  • Situation B : des cheveux crépus qui poussent de 10 cm par an en moyenne 2.

On suppose une pousse régulière. Quelle est la différence de durée, en mois, pour gagner 20 cm dans les deux situations ?

Indice 1

Convertis la vitesse de la situation B en cm par mois.

Indice 2

Calcule chaque durée avec la formule : durée == longueur ÷\div vitesse, puis fais la différence.

Voir la correction pas à pas
  1. Situation A : la vitesse est déjà en cm par mois, soit 1,25 cm par mois.

  2. Durée en A : 20÷1,25=1620 \div 1{,}25 = 16 mois.

  3. Situation B : la vitesse mensuelle est de 10÷1210 \div 12 cm par mois.

  4. Durée en B : 20÷1012=20×1210=2420 \div \dfrac{10}{12} = 20 \times \dfrac{12}{10} = 24 mois.

  5. Différence : 24−16=824 - 16 = 8 mois.

  6. Contrôler : en B, 20 cm représentent deux années de pousse à 10 cm par an, soit 24 mois.

Il faut 8 mois de plus dans la situation B. Les cheveux crépus poussent en moyenne moins vite, ce qui ne signifie pas qu'ils sont en mauvaise santé : cette particularité se prend en compte dans les conseils donnés à la cliente 3.

Exercice 9 Expliquer à une cliente pourquoi ses cheveux « n'avancent plus »

★★★Environ 15 min

Une cliente de 45 ans te dit : « Mes cheveux ne dépassent jamais mes épaules, alors que ma sœur les a très longs. Je pense que mes cheveux ne poussent plus. »

Rédige une réponse de quelques phrases, avec le vocabulaire du métier, qui explique ce qui peut se passer. Appuie-toi sur le cycle du cheveu et sur les facteurs qui influencent la pousse. Cet exercice n'a pas de réponse numérique.

Indice 1

Pense aux phases du cycle : une longue phase de croissance (anagène), une courte phase de transition (catagène), puis une phase de repos suivie de la chute (télogène).

Indice 2

Les facteurs qui influencent la pousse sont : le mode de vie, l'alimentation, la génétique et les soins.

Voir la correction pas à pas
  1. Rappeler le principe : le cheveu ne pousse pas sans arrêt. Il suit un cycle : une phase de croissance (anagène), une courte phase de transition (catagène), puis une phase de repos et de chute (télogène) 3.

  2. Expliquer la limite de longueur : la phase de croissance dure plus ou moins longtemps selon la personne, de 2 à 8 ans 3. Une durée courte donne une longueur maximale plus faible avant la chute du cheveu.

  3. Évoquer les différences entre personnes : l'âge, la génétique et l'environnement modifient le cycle 3. Sa sœur peut donc avoir un cycle de croissance plus long, sans que cela soit un défaut chez la cliente.

  4. Citer les facteurs sur lesquels agir : alimentation, mode de vie et soins des cheveux influencent la pousse 2. Proposer des soins qui limitent la casse pour mieux conserver la longueur.

  5. Rester prudent : si la cliente observe une chute inhabituelle ou des signes anormaux sur le cuir chevelu, l'inviter à consulter plutôt que d'établir un diagnostic toi-même.

  6. Formuler la réponse : « Vos cheveux poussent toujours, mais ils tombent quand leur cycle se termine. Chaque personne a un cycle plus ou moins long. Nous pouvons protéger vos longueurs avec des soins adaptés et une coupe régulière. »

Une bonne réponse remplace la crainte (« mes cheveux ne poussent plus ») par une explication simple fondée sur le cycle : la pousse existe toujours, mais la longueur maximale dépend de la durée de la phase de croissance. Elle rassure la cliente, propose une action concrète et reste dans le rôle du coiffeur.

Les questions qu'on se pose

Pourquoi mes résultats ne correspondent-ils pas exactement à ce qu'on observe sur une vraie cliente ?

Parce que les vitesses utilisées sont des moyennes. La pousse varie selon la personne, son âge, la saison, la génétique, l'alimentation et les soins appliqués 3 2. Un calcul donne un ordre de grandeur utile pour planifier un rendez-vous, jamais une valeur garantie. En salon, annonce une estimation avec une marge.

Quelle valeur de vitesse dois-je utiliser si l'énoncé ne la donne pas ?

Utilise le repère d'environ 1 cm par mois pour un cheveu en phase de croissance 3. Si l'énoncé précise la nature des cheveux, adapte-toi : les cheveux crépus poussent en moyenne de 10 cm par an 2. Écris toujours la valeur retenue au début de ta réponse, pour que ton raisonnement reste clair même si ta valeur diffère de celle attendue.

Sources

  1. Référentiel CAP Métiers de la coiffure - Annexes, Éduscol (Rang 1). Consulté le 10 novembre 2026.
  2. Cheveux crépus, Wikipédia. Consulté le 10 novembre 2026.
  3. Cheveu, Wikipédia. Consulté le 10 novembre 2026.

Les numéros dans le texte renvoient à ces sources. Une source qui ne dit pas ce qu'on lui fait dire ? Signale-le.

Signaler une erreur sur cette page

Je suis en…

Primaire

  • CP Bientôt
  • CE1 Bientôt
  • CE2
  • CM1
  • CM2 Bientôt

Collège

Lycée

Supérieur

  • BTS Bientôt
  • BUT Bientôt
  • Licence Bientôt
  • Prépas Bientôt

Sur cette page