Éducation physique et sportive · 3e · Savoirs pour pratiquer

Fréquence cardiaque et effort

• La fréquence cardiaque est le nombre de battements du cœur par minute ; elle se mesure au pouls ou avec un cardiofréquencemètre.
• Au repos, elle vaut environ 70 battements par minute chez l'adolescent ; elle augmente avec l'effort, la chaleur, le stress.
• La fréquence cardiaque maximale théorique se calcule par 220 moins l'âge, mais c'est une estimation peu fiable (écart d'environ 10).
• Pendant l'échauffement, la fréquence cardiaque, la température du corps et le rythme respiratoire doivent monter progressivement.