Éducation physique et sportive · 3e
L'échauffement autonome : fiche de révision de 3e
Publié le 7 novembre 2026 · Mis à jour le 7 novembre 2026 · Signaler une erreur
L'essentiel
- L'échauffement prépare le corps à l'effort : en EPS, son rôle est présenté comme primordial 1.
- Tu dois comprendre et appliquer les différentes phases d'un échauffement pour te préparer aux efforts demandés 1.
- Qualité d'exécution : elle compte dès l'échauffement et doit rester la même pendant toute la répétition des efforts 1.
- À deux, on prépare l'échauffement à l'avance et on décide qui fait quoi et quand 2.
- Le partenaire conseille, corrige et motive 2.
À quoi sert l'échauffement et ce qu'on attend de toi
En 3e, on ne te dit plus quand et comment t'échauffer : on attend que tu le fasses par toi-même. C'est le sens de l'échauffement autonome. Avant une séance d'EPS, tu organises ta préparation, tu l'exécutes avec sérieux, puis tu abordes l'activité.
Les phases et la qualité d'exécution
S'échauffer à deux : préparer, conseiller, corriger
Souvent, l'échauffement se prépare en binôme. Chacun a un rôle, et cela demande de l'organisation.
Questions flash
4 questions · correction immédiate · ton score reste sur ton appareil.
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L'échauffement prépare le corps à l'effort ; son rôle est présenté comme primordial 1. Le considérer comme un simple moment de repos est faux : il demande de l'attention et de la qualité d'exécution.
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Faux : la qualité d'exécution est attendue dès l'échauffement et doit se maintenir pendant toute la répétition des efforts 1. L'idée que l'échauffement « ne compte pas » est l'erreur tentante.
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Il faut préparer l'échauffement à deux et décider à l'avance qui fera quoi et quand 2. Improviser ou tout déléguer ne répond pas à l'idée d'autonomie.
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Le partenaire donne des conseils, corrige les exercices faux et motive 2. Il ne s'échauffe pas à ta place : chacun reste acteur de sa préparation.
Les questions qu'on se pose
Pourquoi dit-on « autonome » ?
Parce que tu prépares et réalises ton échauffement par toi-même, en comprenant ses principes et ses phases, sans que chaque geste te soit dicté 1.
Sources
- Exemples de mise en œuvre du programme EPS — cycle 3, Éduscol. Consulté le 7 novembre 2026.
- Échauffement en EPS — ressources académiques, Académie de Nancy-Metz. Consulté le 7 novembre 2026.
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