Éducation physique et sportive · 3e
L'échauffement autonome : quiz de 3e en EPS
Publié le 7 novembre 2026 · Mis à jour le 7 novembre 2026 · Signaler une erreur
L'essentiel
- L'échauffement prépare le corps à l'effort que tu vas devoir fournir.1
- Il se compose de plusieurs phases : tu dois les comprendre et les appliquer, pas seulement les copier.1
- La qualité d'exécution compte dès les premiers exercices et doit durer jusqu'au bout.1
- En binôme, on décide à l'avance qui fait quoi et à quel moment ; le conseiller corrige et motive.2
Avant de commencer
Ce quiz porte sur l'échauffement autonome : celui que tu construis et que tu conduis toi-même, seul ou avec un camarade, au lieu de suivre simplement les consignes de l'enseignant. En EPS, savoir s'échauffer fait partie des savoirs pour pratiquer. Tu t'en sers avant chaque séance, mais aussi lors d'une évaluation où tu présentes ton propre échauffement.
Les questions couvrent cinq points :
- le rôle de l'échauffement ;
- ses phases et la manière de les appliquer ;
- la qualité d'exécution et l'attention pendant toute la durée ;
- la sécurité du matériel ;
- le travail à deux : préparation, conseils, correction, motivation.
Lis chaque explication, même quand ta réponse est juste : elle t'indique ce que l'on attend de toi.
Comment bien utiliser ce quiz
Quiz
12 questions · correction immédiate · ton score reste sur ton appareil.
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L'échauffement a pour rôle de préparer le corps à l'effort.1 Il ne remplace pas la séance et ne sert pas à faire acte de présence : c'est une préparation, pas une formalité ni un substitut de l'entraînement.
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C'est faux. Le programme parle de phases de l'échauffement, que l'élève doit comprendre et appliquer.1 Répéter un seul exercice ne construit pas une préparation complète.
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L'élève est attentif à la qualité de son exécution dès l'échauffement et maintient cette qualité sur toute la durée.1 Penser que seule l'activité principale compte est l'erreur tentante : l'échauffement fait partie du travail.
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On attend de l'élève qu'il fasse les exercices pour se préparer aux efforts demandés, qu'il maintienne son attention du début à la fin et qu'il soit attentif à la qualité de son exécution.1 Se relâcher en cours de route va à l'inverse de l'attention soutenue demandée.
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La grille prévoit une première partie d'échauffement général de 4 minutes.2 Cette durée sert de repère dans cet exemple d'évaluation : elle ne dit pas que tout échauffement doit durer exactement ce temps.
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Les conseils donnés aux élèves sont de préparer l'échauffement à deux et de déterminer à l'avance qui fera quoi et quand.2 Improviser fait perdre du temps et rend l'échauffement désordonné.
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C'est vrai : donner des conseils, corriger les exercices faux et motiver font partie des attendus.2 Rester silencieux face à une erreur n'aide pas ton camarade.
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Les exercices servent à se préparer aux efforts demandés.1 Choisir au hasard ou par confort ne garantit pas que ton corps soit prêt pour l'activité du jour.
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Le programme attend que tu contrôles par toi-même la sécurité de ton matériel de déplacement, et aussi celui de ton partenaire.1 Attendre qu'un adulte s'en charge ou sauter cette étape contredit l'autonomie attendue.
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Le rôle de conseiller consiste à donner des conseils, corriger les exercices faux et motiver.2 Se taire par peur de vexer prive ton camarade d'une aide utile.
Les questions qu'on se pose
Pourquoi l'échauffement doit-il être autonome en 3e ?
Le programme attend que tu comprennes les principes et les phases d'un échauffement, puis que tu les appliques pour te préparer aux efforts demandés.1 Être autonome signifie que tu sais le construire et le conduire sans que l'enseignant te dicte chaque geste.
Sources
- Exemples de mise en œuvre du programme EPS — cycle 3, Éduscol. Consulté le 7 novembre 2026.
- Échauffement en EPS — ressources académiques, Académie de Nancy-Metz. Consulté le 7 novembre 2026.
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