Préparation et entraînement physique : fiche de Terminale
Publié le 7 novembre 2026 · Mis à jour le 7 novembre 2026 · Signaler une erreur
L'essentiel
L'entraînement sportif regroupe les méthodes et exercices qui entretiennent et améliorent la performance ; il couvre le physique, le technique, le tactique et le mental.3
La préparation physique organise le développement des qualités physiques et se met au service des besoins technico-tactiques de l'activité.2
PPG : socle commun à toutes les disciplines. PPS : qualités adaptées aux gestes et contraintes d'un sport précis.23
Démarche type : analyser les exigences, tester l'athlète, programmer, planifier, en individualisant les charges.2
La régularité conserve le niveau ; l'arrêt de l'entraînement fait reculer peu à peu les acquis.3
Définir les deux notions
Préparation générale et préparation spécifique
Construire un entraînement : la démarche
La préparation mentale et le lien avec l'épreuve
Questions flash
4 questions · correction immédiate · ton score reste sur ton appareil.
La PPG construit un socle commun (aérobie, force) valable pour tous les sports.2 La PPS, elle, adapte ces qualités à un sport précis ; ce n'est donc pas la bonne réponse, même si elle utilise aussi la force.
La démarche commence par l'analyse des exigences de la discipline, avant le test des qualités, la programmation et la planification.2 Planifier ou individualiser viennent ensuite, car on ne peut pas programmer sans savoir ce que le sport demande.
C'est faux : l'arrêt de l'entraînement fait perdre progressivement les aptitudes gagnées, d'où l'importance de la régularité.3
L'entraînement sportif comprend à la fois le physique, le technique, le tactique et le mental.3 Penser qu'il se limite au physique est l'erreur tentante, mais elle est fausse.
Les questions qu'on se pose
Quelle différence entre PPG et PPS ?
La PPG développe des qualités de base, utiles à tous les sportifs.2 La PPS travaille ces qualités pour les adapter aux gestes et aux contraintes d'un sport donné.3 En pratique, on commence souvent par la PPG pour se développer ou reprendre.3
Pourquoi individualiser les charges de travail ?
Chaque sportif a un profil différent. Après les tests, la programmation tient compte de l'individualisation des charges pour que le travail corresponde à chacun.2
Que dois-je préparer pour l'enregistrement du bac ?
L'enregistrement audiovisuel de ta prestation est préparé durant le cycle terminal et doit témoigner de tes compétences d'analyse.1 Retiens les conditions de réalisation et les indicateurs de performance de chaque activité1, puis explique ta démarche d'entraînement.