Éducation physique, pratiques et culture sportives (spécialité) · Terminale · Pratique physique et performance

Physiologie de l'effort

• L'effort physique perturbe toutes les grandes fonctions de l'organisme, surtout la circulation du sang ; l'adaptation dépend de la nature de l'effort.
• Effort statique = respiration bloquée, très courte durée, retour veineux gêné et débit cardiaque diminué ; effort dynamique = respiration libre (marche, course).
• En effort dynamique, la consommation d'oxygène et le rejet de gaz carbonique grimpent : environ 200 à 250 cm³/min d'O₂ au repos, 4 à 5 L/min lors d'un effort violent.
• Les muscles reçoivent plus de sang, la ventilation augmente en fréquence et en volume, la température interne varie.