Prévention-santé-environnement · CAP · Être acteur de sa santé

L'activité physique et la sédentarité

• L'activité physique, c'est tout mouvement produit par les muscles : le sport en fait partie, mais aussi la marche, le vélo, les gestes du travail ou de la maison.
• La sédentarité, c'est le temps passé éveillé assis ou allongé, en dépensant très peu d'énergie ; trop de temps de ce genre nuit à la santé.
• Une pratique régulière profite à tous, quels que soient l'âge et le sexe.
• Repère de l'OMS pour un adulte en bonne santé : au moins 2 h 30 d'activité aérobie d'intensité modérée par semaine.