Aller au contenu
FR

Éducation physique et sportive · 3e

Activité physique et santé : exercices corrigés de 3e

Publié le 7 novembre 2026 · Mis à jour le 7 novembre 2026 · Signaler une erreur

L'essentiel

  • L'EPS compte trois heures obligatoires par semaine, soit 180 minutes.4
  • À l'école primaire, les 30 minutes d'activité physique quotidienne s'ajoutent à l'EPS, les jours sans séance d'EPS.4
  • Pratiquer régulièrement protège le « capital santé » et aide à bien apprendre.12
  • Pour un calcul de temps : convertis tout en minutes, compte les jours, additionne, puis vérifie l'ordre de grandeur.

Comment utiliser ces exercices

Ces exercices te font manipuler les repères du thème « activité physique et santé » : le temps de pratique prévu à l'école, la place de l'activité quotidienne et les raisons qui font de la régularité un atout pour ta santé. Les premiers sont des calculs courts, les suivants demandent d'organiser une semaine, puis de justifier un point de vue. Cherche d'abord seul(e), lis un indice seulement si tu bloques, puis compare avec la correction étape par étape.

Les exercices

Exercice 1 Convertir le temps d'EPS

★☆☆Environ 4 min

Chaque élève bénéficie de trois heures d'EPS obligatoires par semaine.4 Exprime ce temps en minutes.

Indice 1

Une heure vaut 60 minutes.

Voir la correction pas à pas

  1. Repère la donnée : 3 heures par semaine.

  2. Convertis : 3×60=1803 \times 60 = 180.

  3. Rédige la réponse : l'EPS représente 180 minutes par semaine.

Retiens ce repère : 180 minutes d'EPS par semaine. Il te servira de base pour tous les calculs suivants.

Exercice 2 Les jours d'activité physique quotidienne

★☆☆Environ 5 min

Dans la classe d'Inès, l'EPS est programmée le lundi, le mercredi et le vendredi. Sur le modèle de l'APQ de l'école primaire, Inès s'est fixé 30 minutes d'activité physique chacun des jours de la semaine sans EPS, week-end compris.4 Combien de minutes d'activité cela lui fait-il sur la semaine ?

Indice 1

Compte d'abord les jours sans EPS : 7 moins 3.

Voir la correction pas à pas

  1. Calcule le nombre de jours sans EPS : 7−3=47 - 3 = 4.

  2. Multiplie par la durée quotidienne : 4×30=1204 \times 30 = 120.

  3. Conclus : Inès fait 120 minutes d'activité en plus de l'EPS cette semaine.

Cet objectif se calcule sur les jours sans EPS seulement. Compter les sept jours aurait donné 210 minutes, soit 90 minutes de trop.

Exercice 3 Le total de la semaine

★☆☆Environ 5 min

On reprend la semaine d'Inès : trois heures d'EPS et quatre jours de 30 minutes d'activité personnelle. Calcule le temps total d'activité physique de la semaine, en minutes.

Indice 1

Utilise le résultat de l'exercice sur la conversion, puis celui sur l'APQ.

Voir la correction pas à pas

  1. Rappelle le temps d'EPS : 3×60=1803 \times 60 = 180 minutes.

  2. Rappelle le temps d'activité personnelle : 4×30=1204 \times 30 = 120 minutes.

  3. Additionne : 180+120=300180 + 120 = 300.

  4. Convertis si tu veux : 300 minutes font 5 heures.

L'EPS et l'activité personnelle se cumulent : c'est parce que l'une complète l'autre que le total atteint 300 minutes.

Exercice 4 Un objectif atteint à moitié

★★☆Environ 6 min

Un jour sans EPS, Camille marche vite pendant 24 minutes. Elle s'est fixé 30 minutes, sur le modèle de l'APQ de l'école primaire.4 Quel pourcentage de l'objectif Camille a-t-elle atteint ? Combien de minutes lui manque-t-il ?

Indice 1

Un pourcentage se calcule en divisant la part par le total.

Indice 2

Pour les minutes manquantes, fais une soustraction.

Voir la correction pas à pas

  1. Écris le rapport : 2430\dfrac{24}{30}.

  2. Simplifie : 2430=45=0,8\dfrac{24}{30} = \dfrac{4}{5} = 0{,}8.

  3. Convertis en pourcentage : 0,8=80 %0{,}8 = 80\ \%.

  4. Calcule le manque : 30−24=630 - 24 = 6 minutes.

  5. Conclus : Camille a atteint 80 % de l'objectif et il lui manque 6 minutes.

Camille est proche du but. Six minutes de plus, par exemple en rentrant à pied d'un arrêt de bus plus loin, suffisent pour compléter sa journée.

Exercice 5 Construire une semaine active

★★☆Environ 10 min

Ton emploi du temps place l'EPS le mardi et le jeudi. Les autres jours, tu te fixes 30 minutes d'activité physique, sur le modèle de l'APQ de l'école primaire.4 Propose un planning pour les jours concernés, avec une activité réaliste pour chacun (trajet, jeu, sport, tâche à la maison). Vérifie que chaque jour atteint bien 30 minutes.

Indice 1

Commence par lister les jours sans EPS.

Indice 2

Mélange des activités différentes pour garder du plaisir à bouger.

Voir la correction pas à pas

  1. Liste les jours concernés : lundi, mercredi, vendredi, samedi et dimanche.

  2. Associe à chaque jour une activité et une durée. Exemple : lundi, 15 minutes de vélo pour aller au collège et 15 minutes de jeu au city-stade.

  3. Pour chaque jour, additionne les durées : le total doit valoir au moins 30 minutes.

  4. Contrôle la variété : évite de proposer la même activité cinq fois de suite.

  5. Rédige le planning sous forme de tableau jour / activité / durée.

Plusieurs courtes séquences peuvent former une journée active : l'important est la régularité d'une pratique quotidienne, pas la performance. Il n'y a pas une seule bonne réponse, mais chaque jour doit respecter le seuil de 30 minutes.

Exercice 6 Analyser un journal d'activité

★★☆Environ 8 min

Marc note ses minutes d'activité physique sur une semaine : 30, 10, 45, 30, 20, 35, 40. Marc s'est fixé 30 minutes d'activité chaque jour. Calcule la moyenne quotidienne de Marc, puis indique combien de jours restent sous l'objectif.

Indice 1

La moyenne est la somme divisée par le nombre de jours.

Indice 2

Compare chaque valeur à 30.

Voir la correction pas à pas

  1. Additionne : 30+10+45+30+20+35+40=21030 + 10 + 45 + 30 + 20 + 35 + 40 = 210.

  2. Divise par 7 jours : 210÷7=30210 \div 7 = 30.

  3. Repère les valeurs inférieures à 30 : 10 et 20, donc deux jours.

  4. Conclus : la moyenne vaut 30 minutes mais deux jours restent en dessous de l'objectif.

Une bonne moyenne peut cacher des jours trop calmes. Son objectif porte sur chaque jour, donc Marc doit lisser son effort plutôt que se rattraper sur quelques jours.

Exercice 7 Le bilan sur un trimestre

★★★Environ 10 min

Sur 12 semaines, un élève suit trois heures d'EPS par semaine et ajoute quatre jours de 30 minutes d'activité personnelle par semaine. Calcule le temps total de pratique sur ces 12 semaines, en heures.

Indice 1

Calcule d'abord le temps d'une semaine en minutes, puis multiplie par 12.

Indice 2

Pour passer des minutes aux heures, divise par 60.

Voir la correction pas à pas

  1. Temps d'une semaine : 180+4×30=300180 + 4 \times 30 = 300 minutes.

  2. Temps sur 12 semaines : 300×12=3 600300 \times 12 = 3\,600 minutes.

  3. Convertis en heures : 3 600÷60=603\,600 \div 60 = 60.

  4. Conclus : l'élève cumule 60 heures de pratique sur le trimestre.

Une habitude de quelques dizaines de minutes par jour finit par représenter soixante heures de mouvement : c'est ainsi que la régularité construit le « capital santé ».1

Exercice 8 Vrai ou faux ? Justifie

★★★Environ 10 min

Pour chaque affirmation, réponds par vrai ou faux et justifie en une phrase.

  • a. L'activité physique quotidienne remplace une séance d'EPS.
  • b. L'activité physique quotidienne est mise en place les jours où l'EPS n'est pas programmée.
  • c. Une pratique physique régulière peut contribuer à préserver et améliorer sa santé.
  • d. Seuls les élèves inscrits dans un club doivent atteindre une pratique quotidienne.
Indice 1

Relis le tableau des repères au début de la page.

Indice 2

Pour l'affirmation d, demande-toi à quels élèves s'adresse l'offre de pratique.

Voir la correction pas à pas

  1. Affirmation a : fausse. L'APQ est un dispositif à part, qui complète l'EPS sans la remplacer.4

  2. Affirmation b : vraie. L'APQ est organisée les jours sans EPS programmée.4

  3. Affirmation c : vraie. L'EPS vise à préserver et améliorer sa santé par une pratique régulière.3

  4. Affirmation d : fausse. Le but est de garantir à tous les élèves une pratique physique et sportive.4

  5. Reformule chaque justification avec tes propres mots.

Pour justifier, appuie-toi toujours sur un repère précis : une durée, un rôle, un public. Une réponse « parce que c'est comme ça » ne vaut rien.

Exercice 9 Défendre l'idée d'une pratique régulière

★★★Environ 15 min

Un camarade te dit : « Bouger tous les jours, c'est une perte de temps quand on a des devoirs. » Rédige une réponse argumentée de 6 à 8 lignes. Appuie-toi sur le lien entre activité physique, bien-être, santé et capacité à apprendre.2

Indice 1

Pense au lien entre bien-être, santé et apprentissages.

Indice 2

Prévois un argument, un exemple concret et une conclusion.

Voir la correction pas à pas

  1. Identifie la thèse à réfuter : bouger fait perdre du temps.

  2. Premier argument : bouger chaque jour fait du bien au moral et au corps, et un élève en forme apprend plus facilement.2

  3. Deuxième argument : agir chaque jour permet de renforcer son « capital santé ».1

  4. Ajoute un exemple : 30 minutes de marche rapide ou de jeu collectif prennent peu de temps et peuvent aider à se concentrer ensuite.

  5. Termine par une phrase qui répond directement à ton camarade, sans le juger.

Un bon argument relie une idée, une preuve et un exemple. Ici, la preuve est l'effet de l'activité physique sur le bien-être et la santé, et l'exemple vient de ta vie quotidienne.

Exercice 10 Choisir un cadre pour bouger

★★★Environ 12 min

Pour garantir à chaque élève une pratique suffisante, l'école s'appuie sur plusieurs dispositifs : les séances d'EPS et les activités volontaires proposées par le sport scolaire ; à l'école primaire s'y ajoutent les 30 minutes d'activité quotidienne.4 Tu peux aussi bouger par toi-même. Pour chacun des trois élèves ci-dessous, indique le dispositif qui lui convient et explique ton choix.

  • Léo a EPS le lundi et aime les sports d'équipe.
  • Salma a EPS le mardi et n'a rien de prévu le mercredi.
  • Yanis veut faire davantage de sport avec ses camarades en plus des cours.
Indice 1

Demande-toi quel jour l'EPS est programmée pour chaque élève.

Indice 2

Rappelle-toi que le sport scolaire repose sur le volontariat.

Voir la correction pas à pas

  1. Pour Léo : le lundi, c'est l'EPS qui assure la pratique du jour. Il peut aussi rejoindre une activité volontaire d'équipe.

  2. Pour Salma : le mercredi n'a pas d'EPS programmée, c'est donc un bon jour pour 30 minutes d'activité personnelle ou pour une activité volontaire du sport scolaire.4

  3. Pour Yanis : les fédérations du sport scolaire promeuvent des activités volontaires et diversifiées pour tous les élèves.4

  4. Rédige un choix par élève, avec une phrase de justification chacun.

Les dispositifs ne s'opposent pas : l'EPS est obligatoire, le sport scolaire apporte un choix libre et l'activité personnelle complète le tout. Les trois se combinent pour offrir une pratique variée.4

Les questions qu'on se pose

L'activité physique quotidienne remplace-t-elle l'EPS ?

Non. À l'école primaire, les 30 minutes d'activité physique quotidienne forment un dispositif obligatoire, à part et qui complète l'EPS.4 Elles sont organisées les jours où l'EPS n'est pas programmée.4 Les deux se cumulent donc : c'est ce qu'il faut penser quand tu additionnes des durées.

Pourquoi faut-il bouger régulièrement et pas seulement de temps en temps ?

Une pratique régulière sert à préserver et améliorer sa santé, et à renforcer ce que le programme appelle le « capital santé ».31 La régularité compte plus qu'un effort isolé. Pratiquer chaque jour contribue aussi au bien-être, qui aide à bien apprendre.2

Que faire si je n'atteins pas 30 minutes un jour donné ?

Cherche des moments simples pour compléter : un trajet à pied, un jeu avec des amis, quelques minutes d'activité à la maison. Le but est une pratique quotidienne, alors essaie de lisser ton effort sur la semaine plutôt que de tout rattraper un seul jour, comme dans l'exercice sur le journal d'activité.

Sources

Programme visé : Programme d'éducation physique et sportive du cycle 3 · Ministère de l'Éducation nationale et de la Jeunesse

  1. Programme d'éducation physique et sportive du cycle 3, Ministère de l'Éducation nationale et de la Jeunesse. Consulté le 7 novembre 2026.
  2. Éducation physique et sportive - Ressources pour le cycle 3, Éduscol. Consulté le 7 novembre 2026.
  3. Exemples de mise en œuvre du programme EPS cycle 3 - Progression des attendus, Éduscol. Consulté le 7 novembre 2026.
  4. Place de l'activité physique et du sport à l'école, Bulletin officiel. Consulté le 7 novembre 2026.
  5. Contribution au socle commun - Éducation physique et sportive, Éduscol. Consulté le 7 novembre 2026.
  6. Enjeux d'apprentissage - Compétences attendues cycle 3, Éduscol. Consulté le 7 novembre 2026.

Les numéros dans le texte renvoient à ces sources. Une source qui ne dit pas ce qu'on lui fait dire ? Signale-le.

Signaler une erreur sur cette page

Je suis en…

Primaire

  • CP Bientôt
  • CE1 Bientôt
  • CE2 Bientôt
  • CM1 Bientôt
  • CM2 Bientôt

Collège

Lycée

Supérieur

  • BTS Bientôt
  • BUT Bientôt
  • Licence Bientôt
  • Prépas Bientôt

Sur cette page