Éducation physique, pratiques et culture sportives (spécialité) · Première · Pratique physique et performance

Physiologie de l'effort

• Un effort physique perturbe toutes les grandes fonctions de l'organisme, surtout la circulation du sang.
• Effort statique (respiration bloquée, très bref) et effort dynamique (respiration libre, marche ou course) n'ont pas les mêmes conséquences.
• En effort dynamique, l'oxygène consommé et le gaz carbonique rejeté passent d'environ 0,2 l/min au repos à 4-6 l/min lors d'un effort violent.
• L'entraînement adapte le cœur : valeurs de repos plus basses, réserve plus grande, dépense moindre pour un même effort.