Éducation physique, pratiques et culture sportives (spécialité) · TerminaleBac
Physiologie de l'effort : fiche de révision de Terminale
Publié le 7 novembre 2026 · Mis à jour le 7 novembre 2026 · Signaler une erreur
L'essentiel
- Un effort perturbe toutes les grandes fonctions de l'organisme, surtout la circulation du sang 2.
- Effort statique (respiration bloquée, très bref) et effort dynamique (marche, course, respiration libre) n'ont pas les mêmes effets 2.
- Au repos, on consomme 200 à 250 cm³ d'oxygène par minute ; lors d'un effort violent, 4 à 5 l/min 2.
- L'entraînement régulier conditionne le corps : le cœur sportif est lent (base vers 50 battements par minute au repos) et se contracte plus fort 3.
Ce que l'effort change dans le corps
Quand tu cours ou que tu soulèves une charge, ton organisme se réorganise. L'effort provoque des perturbations importantes qui touchent toutes les grandes fonctions, et plus particulièrement la circulation du sang 2. Les ressources pédagogiques d'EPS le montrent par des mesures simples : le pouls, la ventilation, la température interne et l'irrigation des muscles ne sont pas les mêmes au repos et à l'effort 1.
Effort statique et effort dynamique
| Statique | Dynamique | |
|---|---|---|
| Respiration | bloquée | libre |
| Exemple | haltérophilie | marche, course |
| Durée possible | très courte | plus longue |
La durée très courte de l'effort statique est signalée dans 2.
Oxygène consommé et gaz carbonique rejeté
Pour un effort dynamique, on mesure les volumes d'oxygène absorbé et de gaz carbonique rejeté. Ces mesures révèlent comment l'organisme s'adapte 2.
| Situation | Oxygène (par minute) | Gaz carbonique (par minute) |
|---|---|---|
| Repos | 200 à 250 cm³ | 200 cm³ |
| Marche rapide (8 km/h) | 2,4 l | 2,5 l |
| Effort violent | 4 à 5 l | 5 à 6 l |
Valeurs issues de 2.
Les effets de l'entraînement
Questions flash
4 questions · correction immédiate · ton score reste sur ton appareil.
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Le cœur sportif est lent, avec un rythme de base vers 50 3. Les valeurs plus élevées ne correspondent pas au repos d'un sportif entraîné : on les observe plutôt chez une personne peu entraînée ou pendant un effort.
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On multiplie le débit par la durée : 2,4 × 10 = 24 l, avec le débit de la marche rapide donné dans 2. Se tromper de facteur donnerait 2,4 l ou 240 l.
Les questions qu'on se pose
Quelle différence entre effort statique et effort dynamique ?
Pourquoi le cœur d'un sportif bat-il plus lentement au repos ?
Son cœur est conditionné par l'entraînement : ses contractions sont plus fortes, donc il envoie plus de sang à chaque battement. Son rythme de base se situe vers 50 3.
Sources
- Ressource pédagogique EPS – Système cardiovasculaire, lymphatique et respiratoire, Éduscol – Ministère de l'Éducation nationale. Consulté le 7 novembre 2026.
- Effort, physiologie – Adaptations cardio-vasculaires et respiratoires, Encyclopédia Universalis. Consulté le 7 novembre 2026.
- Effort, physiologie – Conditionnement sportif et adaptations organiques, Encyclopédia Universalis. Consulté le 7 novembre 2026.
- Effort, Wikipédia. Consulté le 7 novembre 2026.
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