Éducation physique, pratiques et culture sportives (spécialité) · Première
Analyse de la performance : cours de Première (EPS)
Publié le 7 novembre 2026 · Mis à jour le 7 novembre 2026 · Signaler une erreur
L'essentiel
- Analyser une performance, c'est la mesurer, la situer (par rapport à toi-même, puis à un repère), l'expliquer par des causes, puis décider quoi travailler.
- En athlétisme et en natation, la performance se mesure en distance et en temps ; la vitesse moyenne et le gain relatif permettent de comparer deux essais.2
- Le diagramme de performance repose sur trois ou quatre critères significatifs : il situe le niveau de départ et sert de référence pour le projet d'action.2
- Un résultat chiffré ne dit pas pourquoi tu progresses : il faut aussi observer le geste (le processus), par exemple avec une vidéo discutée à plusieurs.3
- Un bon projet d'action vise une cause précise, avec un objectif mesurable et un nouveau contrôle pour vérifier l'effet.
Pourquoi analyser sa performance ?
Tu cours, tu nages, tu sautes, et à la fin de la séance tu obtiens un chiffre : un temps, une distance, une hauteur. Ce chiffre est utile, mais il ne répond qu'à une seule question : où en es-tu aujourd'hui ? Il ne dit ni pourquoi tu en es là, ni ce qu'il faut faire pour aller plus loin.
Analyser sa performance, c'est justement prolonger le chiffre par un raisonnement. Tu mesures, tu compares, tu cherches des causes, puis tu décides d'un travail précis pour la séance suivante. Cette démarche te fait passer du statut de pratiquant qui subit son résultat à celui d'acteur qui pilote sa progression.
Dans ce cours, tu vas apprendre à :
- choisir des indicateurs adaptés à l'activité ;
- transformer des mesures brutes en informations comparables (vitesse, gain, écart) ;
- utiliser le diagramme de performance pour situer ton niveau ;
- relier un résultat à un geste, grâce à l'observation et au débat ;
- écrire un projet d'action réaliste et le contrôler.
Mesurer : distance, temps et indicateurs
Certaines activités se prêtent très bien à la mesure. Les programmes d'EPS rangent parmi les compétences travaillées chaque année la réalisation d'une performance mesurée en distance et en temps, dans les activités athlétiques et en natation.2 Dans ces activités, le chiffre est objectif : on peut le comparer d'une séance à l'autre sans discuter.
Mais un seul chiffre ne suffit pas toujours. Pour analyser, on construit des indicateurs, c'est-à-dire des grandeurs qui rendent la comparaison plus juste ou plus parlante.
Situer son niveau avec le diagramme de performance
Mesurer ne suffit pas : encore faut-il savoir ce que vaut ton résultat. Pour cela, le Réseau Canopé présente dans ses séquences d'apprentissage un outil original, le diagramme de performance, qui aide l'élève à évaluer son niveau de départ.2 Le diagramme devient ensuite l'outil de référence pour formuler un projet d'action.2
- MesurerRelever un temps, une distance ou une réussite
- SituerComparer au niveau initial et au diagramme
- ExpliquerChercher une cause du geste ou de la gestion
- AgirChoisir un projet avec un objectif chiffré
- ContrôlerRefaire la mesure dans des conditions comparables
Du constat aux causes : expliquer la performance
Passons à l'étape la plus délicate : expliquer. Un constat dit « mon temps ne baisse plus ». Une explication dit « mon temps ne baisse plus parce que ma foulée raccourcit après 60 m ». Seule la seconde mène à une action efficace.
Pour passer de l'un à l'autre, on peut suivre un raisonnement en quatre temps.
Observer pour comprendre : vidéo, débat et outils numériques
Ton ressenti est important, mais il est trompeur : tu crois souvent faire un geste que tu ne fais pas. Voir ton action de l'extérieur corrige cette illusion. C'est pourquoi les outils numériques occupent une place croissante en EPS.
Du diagnostic au projet d'action
Une analyse qui ne débouche sur aucune action reste inachevée. Le diagramme de performance sert précisément de référence pour formuler un projet d'action.2 Ce projet fait le lien entre ce que tu sais de toi et ce que tu vas faire à la séance suivante.
Les pièges de l'analyse et comment les éviter
Exercices corrigés
Exercice 1 Calculer une vitesse moyenne
Léa court un 100 m en 12,5 s. Calcule sa vitesse moyenne en m/s, puis dis si un 60 m couru en 7,5 s correspondrait à la même vitesse moyenne.
Indice 1
La vitesse moyenne est la distance divisée par le temps.
Indice 2
Pour comparer avec le 60 m, calcule aussi la vitesse sur cette distance.
Voir la correction pas à pas
On écrit la formule : .
On remplace par les données du 100 m : m/s.
On calcule la vitesse sur 60 m en 7,5 s : m/s.
On compare : les deux vitesses sont égales, donc le rythme est le même.
Léa court à 8 m/s sur 100 m, et le 60 m en 7,5 s correspond exactement à la même vitesse moyenne. La vitesse permet de comparer des courses de longueurs différentes.
Exercice 2 Mesurer un progrès en natation
Au début du cycle, Hugo nage un 50 m en 80 s. Après plusieurs séances travaillées sur la glisse au départ, il nage le même 50 m en 72 s dans des conditions comparables. Calcule son gain relatif en pourcentage, puis sa vitesse moyenne finale en m/s (arrondie au centième).
Indice 1
Le gain relatif se calcule par rapport au temps de départ.
Indice 2
Pour la vitesse, divise 50 m par 72 s.
Voir la correction pas à pas
On calcule le gain absolu : s.
On le rapporte au temps de départ : .
On convertit en pourcentage : %.
On calcule la vitesse finale : m/s.
Hugo a progressé de 10 % sur son temps. Comme les conditions sont comparables, on peut relier ce gain au travail sur la glisse, à confirmer par un nouveau contrôle.
Exercice 3 Construire un diagramme et un projet
Nora court 100 m en 15,0 s. Sur la vidéo, tu observes que son départ est correct, que sa foulée reste régulière pendant les 60 premiers mètres mais se raccourcit nettement ensuite, et que ses bras se crispent en fin de course.
- Propose trois ou quatre critères pour son diagramme de performance.
- Indique le critère le plus en retard.
- Rédige un projet d'action avec cause, objectif mesurable, moyen et contrôle.
Indice 1
Mélange un critère de résultat et des critères de geste observables.
Indice 2
Ton objectif doit se mesurer avec le même indicateur qu'au départ.
Voir la correction pas à pas
On choisit quatre critères : temps sur 100 m, qualité du départ, régularité de la foulée, relâchement en fin de course.
On positionne Nora : départ correct, temps moyen, foulée régulière seulement jusqu'à 60 m, relâchement faible.
On repère le critère le plus en retard : la régularité de la foulée sur la seconde moitié de la course, liée au relâchement.
On rédige le projet : cause = foulée qui se raccourcit à cause de la crispation ; objectif = garder la même amplitude de foulée jusqu'à la ligne et gagner 0,3 s ; moyen = courses lancées sur 80 m avec consigne de relâcher les épaules, filmées ; contrôle = un 100 m chronométré dans trois séances.
Le projet vise une seule cause, il s'appuie sur un indicateur observable et prévoit un contrôle. Plusieurs formulations sont possibles, à condition de respecter ces trois points.
Quiz
6 questions · correction immédiate · ton score reste sur ton appareil.
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L'athlétisme et la natation donnent des performances chiffrées en distance et en temps.2 La danse et la gymnastique artistique reposent surtout sur la qualité d'exécution, et les sports collectifs sur l'efficacité de l'action : ce ne sont pas des mesures en distance et en temps.
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Le diagramme repose sur trois ou quatre critères significatifs.2 Un seul critère ne donne pas un profil, et une dizaine rendrait la lecture trop lourde pour décider d'une action.
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C'est exact : il aide à situer le niveau initial, puis il sert de référence au projet d'action.2 Penser qu'il ne sert qu'à noter l'élève est une erreur : son rôle est d'abord de guider la progression.
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On applique m/s. L'erreur tentante est de diviser le temps par la distance, ce qui donne 0,125 et n'est pas une vitesse en m/s.
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Le retour vidéo est plus efficace associé au débat d'idées, car il fait dialoguer les élèves sur leur performance et celle des autres.3 Regarder seul sans échange prive l'élève de cette confrontation de points de vue.
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Pour expliquer un résultat, il faut relier le chiffre au geste et à la situation de départ. Se comparer aux autres ou invoquer le talent ne donne aucune cause corrigeable, et refaire la course sans rien noter n'apporte aucune information.
Les questions qu'on se pose
Quelle différence y a-t-il entre un résultat et une performance analysée ?
Le résultat est un chiffre ou un constat (13,6 s). L'analyse relie ce chiffre à un niveau de départ, à des causes observables et à un projet. Un résultat seul dit où tu en es ; une analyse dit pourquoi et ce qu'il faut faire.
Comment choisir les critères de mon diagramme de performance ?
Retiens trois ou quatre critères significatifs de l'activité.2 Prends un critère de résultat et un ou deux critères de geste, tous observables. Évite les critères flous (« court bien ») et ceux que tu ne peux pas vérifier.
Pourquoi ma performance baisse-t-elle alors que je m'entraîne ?
Plusieurs causes sont possibles : fatigue, conditions différentes, stress, ou un geste que tu modifies et qui n'est pas encore automatisé. Vérifie d'abord que tes conditions sont comparables, puis regarde si le résultat chute de façon durable ou seulement sur un essai.
La vidéo suffit-elle pour progresser ?
Elle aide beaucoup, mais elle fonctionne mieux associée à un échange avec les autres élèves, qui développe la réflexion sur la performance.3 Pense aussi à ne retenir qu'une seule correction à la fois pour pouvoir en mesurer l'effet.
Sources
Programme visé : Programme d'enseignement de spécialité d'éducation physique, pratiques et culture sportives (classes de première et terminale de la voie générale) · Bulletin officiel du Ministère de l'Éducation nationale (n°25 du 24 juin 2021)
- Programme d'enseignement de spécialité d'éducation physique, pratiques et culture sportives (classes de première et terminale de la voie générale), Bulletin officiel du Ministère de l'Éducation nationale (n°25 du 24 juin 2021). Consulté le 7 novembre 2026.
- Séquences d'apprentissage pour valoriser les progrès en EPS, Réseau Canopé. Consulté le 7 novembre 2026.
- Les tablettes numériques en éducation physique et sportive : quels apports pour les apprentissages ?, Réseau Canopé. Consulté le 7 novembre 2026.
- Activité physique, fonctionnement cognitif et performances scolaires, Conseil Scientifique de l'Éducation Nationale / Réseau Canopé. Consulté le 7 novembre 2026.
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