Éducation physique, pratiques et culture sportives (spécialité) · TerminaleBac
Activité physique et santé : fiche de Terminale EPPCS
Publié le 7 novembre 2026 · Mis à jour le 7 novembre 2026 · Signaler une erreur
L'essentiel
- Bouger régulièrement protège la santé du corps et de l'esprit ; manquer d'activité est un enjeu de santé publique.4
- Repère pour l'adulte en bonne santé : au minimum 2 h 30 d'activité aérobie d'intensité modérée par semaine (OMS).4
- Chez l'enfant et l'adolescent, l'activité construit le capital osseux de l'âge adulte.4
- Les activités physiques adaptées (APA) permettent aux personnes en situation de handicap de rester actives.5
- Le thème s'appuie sur ta pratique d'Apsa et sur des apports théoriques, pas sur la seule performance.1
Pourquoi ce thème est au programme
Dans la spécialité, tu ne fais pas que pratiquer : tu étudies aussi ce que la pratique change pour ton corps et pour la société. Le programme demande la pratique d'au moins cinq Apsa (activités physiques, sportives et artistiques), issues d'au moins trois champs d'apprentissage différents.1 À cela s'ajoutent des apports théoriques regroupés en thématiques. En Terminale, l'une d'elles porte sur les enjeux de la pratique physique dans le monde contemporain.1 L'activité physique et la santé s'inscrivent dans cette réflexion.
Les repères à connaître
Côté scolaire, dans le cadre de « Génération 2024 », les écoles primaires promeuvent 30 minutes d'activité physique quotidienne, abrégées en 30'APQ, en lien avec le Parcours éducatif de santé.3 L'idée est de répartir le mouvement sur la journée plutôt que de le concentrer sur une séance.
Les bienfaits de l'activité physique
Les synthèses scientifiques concluent que l'activité physique a des effets bénéfiques importants sur la santé.2 Tu peux les classer en trois familles.
À l'âge adulte, bouger aide ensuite à garder un poids de santé.4
Sédentarité et activité physique adaptée
Le revers de la médaille, c'est l'inactivité. En 2009, le médecin du sport S. N. Blair avançait que l'absence d'exercice pourrait, au XXIe siècle, devenir la première menace pour la santé publique.4 Un des documents de référence du programme évoque d'ailleurs un constat alarmant à propos de l'inactivité des enfants.2
Pièges et méthode pour l'épreuve
Questions flash
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Le repère est d'au moins 2 h 30 par semaine pour l'adulte en bonne santé. Les 30 minutes sont tentantes, car elles évoquent la démarche scolaire quotidienne 30'APQ, mais ce n'est pas le repère de l'OMS pour l'adulte.
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La pratique favorise l'accumulation de minéraux osseux, qui fixe le pic de masse osseuse atteint ensuite. Dire qu'elle fait grandir plus vite est faux : la taille n'est pas l'enjeu. Et la dépense de calories n'explique pas ce mécanisme.
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C'est faux : les APA relient les Apsa et le handicap, physique ou mental, pour installer un mode de vie actif et réduire les risques de sédentarité. Penser qu'elles visent la performance confond adaptation et compétition.
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L'OMS décrit la santé comme un bien-être à la fois physique, mental et social, donc la première est juste, et la deuxième est fausse car trop réductrice. Le lien avec l'hypertension artérielle et la formation des professionnels d'APA (au minimum bac+3) sont également corrects.
Les questions qu'on se pose
Faut-il faire du sport de compétition pour être en bonne santé ?
Non. Le repère de l'OMS parle d'activité aérobie d'intensité modérée, comme la marche rapide ou le vélo.4 Ce qui compte, c'est la régularité, pas le résultat sportif.
Que dois-je écrire si on me demande les bienfaits de l'activité physique ?
Organise ta réponse par familles : corps (prévention de maladies, espérance de vie), os (pic de masse osseuse) et mental (bien-être émotionnel).4 Appuie-toi sur une Apsa que tu connais et précise le public visé.
Les personnes en situation de handicap peuvent-elles pratiquer ?
Oui, grâce aux activités physiques adaptées, qui ajustent la pratique pour viser un mode de vie actif et un meilleur bien-être.5
Sources
- Spécialité Éducation Physique, Pratiques et Culture Sportives du Lycée Général, education.gouv.fr. Consulté le 7 novembre 2026.
- Ressources Éduscol - Document complet du programme EPS, Éduscol. Consulté le 7 novembre 2026.
- Parcours éducatif de santé - Activité physique, Académie de Lyon. Consulté le 7 novembre 2026.
- Activité physique, Wikipédia. Consulté le 7 novembre 2026.
- Activité physique adaptée, Wikipédia. Consulté le 7 novembre 2026.
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