Éducation physique, pratiques et culture sportives (spécialité) · TerminaleBac
Activité physique et santé : quiz de Terminale EPPCS
Publié le 7 novembre 2026 · Mis à jour le 7 novembre 2026 · Signaler une erreur
L'essentiel
- Le programme de la spécialité demande de pratiquer au moins cinq Apsa, issues d'au moins trois champs d'apprentissage différents. 1
- L'OMS recommande à l'adulte en bonne santé au minimum 2 h 30 d'activité aérobie d'intensité modérée par semaine. 4
- Bouger pendant l'enfance et l'adolescence aide à constituer le capital osseux, soutient un poids santé et profite à la santé mentale. 4
- Les activités physiques adaptées (APA) rendent la pratique accessible aux personnes en situation de handicap ou de maladie, avec des professionnels formés à l'université. 5
Avant de commencer
Ce quiz porte sur la notion d'activité physique et santé telle qu'on la travaille en spécialité EPS de Terminale. Tu y croiseras trois familles de questions : le cadre du programme, les repères de santé publique (recommandations, bienfaits) et les activités physiques adaptées.
Lis chaque énoncé en entier avant de répondre. Pour les questions à choix multiples, plusieurs réponses peuvent être justes. Après chaque réponse, lis l'explication, même quand tu as bon : elle te donne le raisonnement à retenir pour le Bac.
Quiz
15 questions · correction immédiate · ton score reste sur ton appareil.
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Le programme impose la pratique d'au moins cinq Apsa. 1 Trois correspond au nombre minimal de champs d'apprentissage, pas d'activités : c'est la confusion la plus courante.
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Le programme demande au moins trois champs d'apprentissage différents. 1 Un seul champ ne garantirait pas la diversité voulue ; cinq champs n'est pas exigé, le texte fixe seulement un minimum de trois.
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C'est vrai : cette thématique est citée parmi celles de la classe de première, puis parmi les deux de la terminale. 1 Elle revient donc d'une année à l'autre, contrairement aux autres thématiques.
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La recommandation est d'au moins 2 h 30 par semaine d'activité aérobie d'intensité modérée. 4 Le piège est de lire « par jour » : la durée se répartit sur la semaine, elle ne se cumule pas chaque jour.
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2 h 30 = 2 × 60 + 30 = 150 minutes par semaine. 4 Si tu as trouvé 138, tu as lu 2 h 30 comme 2,30 h en décimal : or 30 minutes valent 0,5 h, donc 2 h 30 = 2,5 h = 2,5 × 60 = 150 minutes.
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HEPA vient de l'anglais « health enhancing physical activity » et désigne l'activité physique bénéfique pour la santé (APBS). 4 Ce n'est ni un test ni une fédération : c'est une catégorie d'activité définie par son effet sur la santé.
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L'activité physique favorise la constitution des os, aide à garder un poids santé et apporte des bénéfices psychologiques chez les adolescents. 4 En revanche, elle réduit des risques mais ne protège pas de façon absolue : « ne jamais tomber malade » est une promesse que la santé publique ne fait pas.
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Pendant ces années, l'activité physique permet d'accumuler un maximum de minéraux dans les os, ce qui détermine ensuite le pic de masse osseuse adulte. 4 Les autres propositions sont excessives (« à vie », « remplace ») ou contredisent le principe : l'effet se prépare dès la jeunesse.
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En 2009, S. N. Blair estime que l'inactivité pourrait devenir le premier problème de santé publique du siècle. 4 Le danger pointé est le manque d'activité, pas l'excès.
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Le but est l'autodétermination : que la personne choisisse un mode de vie actif sur la durée, afin de limiter les facteurs de risque de la sédentarité et d'améliorer sa condition physique et son bien-être psychologique. 5 La compétition, elle, n'est pas l'objectif visé.
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Ces professionnels sont formés à l'université, au minimum à bac + 3, en licence STAPS mention APA-Santé. 5 Un simple brevet associatif ne suffit pas, et le doctorat n'est pas exigé.
Les questions qu'on se pose
Pourquoi l'OMS parle-t-elle d'un volume par semaine et non par jour ?
La recommandation pour l'adulte en bonne santé est un minimum hebdomadaire : au moins 2 h 30 d'activité aérobie d'intensité modérée. 4 Tu peux donc répartir ce temps comme tu veux dans la semaine, par exemple en séances de 30 minutes sur cinq jours. Lors d'une question numérique, convertis toujours les heures en minutes avant de comparer.
Que dois-je savoir sur le programme pour réussir ce type de question ?
Retiens le cadre : au moins cinq Apsa issues d'au moins trois champs d'apprentissage différents. 1 Retiens aussi que la terminale compte deux thématiques : les enjeux de la pratique physique dans le monde contemporain et la technologie des Apsa. 1 Quand un doute persiste sur un chiffre d'examen, relis le programme officiel plutôt que de te fier à ta mémoire.
Sources
- Spécialité Éducation Physique, Pratiques et Culture Sportives du Lycée Général, education.gouv.fr. Consulté le 7 novembre 2026.
- Ressources Éduscol - Document complet du programme EPS, Éduscol. Consulté le 7 novembre 2026.
- Parcours éducatif de santé - Activité physique, Académie de Lyon. Consulté le 7 novembre 2026.
- Activité physique, Wikipédia. Consulté le 7 novembre 2026.
- Activité physique adaptée, Wikipédia. Consulté le 7 novembre 2026.
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