Éducation physique, pratiques et culture sportives (spécialité) · Première
Activité physique et santé : quiz de 1re (spécialité EPPCS)
Publié le 7 novembre 2026 · Mis à jour le 7 novembre 2026 · Signaler une erreur
L'essentiel
- La santé ne se réduit pas à l'absence de maladie : elle touche le bien-être physique, mental et social 1.
- Un adulte en bonne santé vise au moins 2 h 30 d'activité aérobie d'intensité modérée par semaine 5.
- Bouger pendant l'enfance et l'adolescence aide les os, la santé mentale et la concentration 54.
- À l'école, le repère est de 30 minutes d'activité par jour, en plus de l'EPS ou intégrées au temps de classe 34.
- L'activité physique adaptée (APA) relie pratique sportive et handicap ou maladie 6.
Avant de commencer
Ce quiz vérifie ce que tu as retenu sur le lien entre activité physique et santé dans ta spécialité d'EPPCS. Tu y croiseras des repères officiels, des bienfaits connus et quelques notions de vocabulaire. Réponds d'abord sans regarder ton cours, puis lis chaque correction : elle explique pourquoi la bonne réponse est juste et pourquoi l'erreur la plus tentante ne l'est pas.
Quiz
15 questions · correction immédiate · ton score reste sur ton appareil.
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L'OMS décrit la santé comme un état complet de bien-être physique, mental et social, et précise qu'elle ne se résume pas à l'absence de maladie 1. La réponse « ne jamais avoir été malade » est tentante, mais elle réduit la santé à un seul critère, ce que la définition écarte justement. La performance sportive et le poids ne sont pas des critères de cette définition.
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HEPA vient de l'anglais « health enhancing physical activity » et désigne l'activité physique bénéfique pour la santé 5. Il ne s'agit ni d'un sport de compétition ni d'un test : c'est une catégorie d'activité définie par son effet sur la santé, pas par son niveau de performance.
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2 h 30 représentent 2 × 60 + 30 = 150 minutes 5. En divisant par 5 séances, on obtient 150 ÷ 5 = 30 minutes. L'erreur fréquente est d'oublier de convertir les heures en minutes et de calculer 2,30 ÷ 5, ce qui n'a aucun sens puisque 2,30 h n'est pas 2 h 30.
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Ce texte officiel d'été 2022 étend à l'école le principe d'une demi-heure d'activité physique tous les jours 3. Une heure de sport par jour est une confusion possible avec d'autres discours, mais ce n'est pas la durée prévue. Les autres propositions ne correspondent à rien dans ce dispositif.
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Les cours d'EPS constituent la première source d'activité physique pour 80 % des enfants 3. Ne mélange pas ce chiffre avec un autre repère proche : la proportion d'enfants qui n'atteignent pas les recommandations minimales vaut elle aussi 4 sur 5, mais elle porte sur le niveau d'activité, pas sur la source 4.
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Le repère national est que 4 enfants sur 5 ont une activité inférieure aux recommandations minimales 4. On calcule donc 30 × 4 ÷ 5 = 24 élèves. Si tu trouves 6, tu as calculé 1 enfant sur 5, c'est-à-dire ceux qui atteignent le seuil, et non ceux qui restent en dessous.
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L'activité pendant l'enfance et l'adolescence favorise l'accumulation de minéraux dans les os 5, améliore la concentration 4 et apporte des bénéfices pour la santé mentale et émotionnelle des adolescents 5. La dernière proposition est fausse : l'activité physique réduit des risques, mais elle ne protège pas de toutes les maladies.
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Pendant ces deux périodes, bouger permet de maximiser l'accumulation de minéraux dans les os, ce qui conditionne le pic de masse osseuse de l'âge adulte 5. L'idée d'un effet seulement tardif est fausse, car l'enfance est justement la période de construction. Aucune source n'affirme non plus que l'activité remplace l'alimentation.
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C'est faux : les ressources académiques précisent qu'elle n'est pas un temps en plus et qu'elle peut s'intégrer au temps de classe 4. On peut aussi s'appuyer sur les récréations pour la structurer 4. Ce qui est un complément, c'est le rapport à l'EPS : les 30 minutes viennent en plus des cours d'EPS 3.
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Les APA relient les pratiques physiques, sportives et artistiques au handicap, physique ou mental, avec l'objectif de rendre les personnes autonomes dans un mode de vie actif 6. Elles ne remplacent pas l'EPS pour tous : elles s'adressent à des besoins spécifiques, comme des maladies ou des handicaps 6.
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Ces professionnels suivent une formation universitaire en STAPS, mention APA-Santé, de niveau bac + 3 au minimum 6. Le seul baccalauréat ne suffit pas, et un doctorat n'est pas exigé : c'est un niveau minimal, pas un plafond.
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L'enseignement de spécialité s'adresse à des motivations variées : performance, dépassement de soi, détente, santé, bien-être, reconnaissance sociale et engagement civique 2. La dernière proposition est incompatible avec une discipline fondée sur la pratique d'activités physiques, sportives et artistiques 2.
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Cet enseignement optionnel accompagne l'élève pendant les 3 années du lycée, ce qui lui permet d'approfondir des activités connues ou d'en découvrir d'autres 2. Ne le confonds pas avec l'enseignement de spécialité EPPCS, qui commence en première et a sa propre organisation.
Les questions qu'on se pose
Faut-il faire du sport intense pour que l'activité physique soit bonne pour la santé ?
Non. Le repère de l'OMS parle d'activité aérobie d'intensité modérée, avec un minimum de 2 h 30 par semaine pour l'adulte en bonne santé 5. L'important est la régularité, pas l'intensité maximale.
Quelle différence entre les 30 minutes quotidiennes et les cours d'EPS ?
Une personne en situation de handicap peut-elle pratiquer une activité physique ?
Oui, c'est l'objet des activités physiques adaptées. Elles visent à aider ces personnes à adopter un mode de vie actif régulier, pour réduire les risques liés à la sédentarité et améliorer la condition physique et le bien-être psychologique 6.
Sources
- EPS, activité physique et parcours de santé, Académie de Lyon. Consulté le 7 novembre 2026.
- EPPCS et Enseignment Optionnel EPS, Académie de Strasbourg. Consulté le 7 novembre 2026.
- Activité physique 30' par jour - Guide académique, Académie de Lille. Consulté le 7 novembre 2026.
- Guide académique : 30 minutes d'activité physique quotidienne, Académie de Toulouse. Consulté le 7 novembre 2026.
- Activité physique, Wikipédia. Consulté le 7 novembre 2026.
- Activité physique adaptée, Wikipédia. Consulté le 7 novembre 2026.
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